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安庄正骨介绍腰间盘突出生活中需要注意哪些问题

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院传承有限公司发布时间:2019-01-04

安庄正骨发现随着寒冬的到来,许多腰间盘突出的人开始被疼痛折磨,腰间盘突出在劳累和受寒后容易发作,主要表现为下肢疼痛,肢体具有麻木感,大腿外侧是常见的麻木区,当衣裤接触时有烧灼感,长时间站立时麻木感加强。有时行走中还会出现下肢痛疼,无力,出现间歇性跛行的状况

现在人们生活压力的加大,久坐久站成了普遍的现象,腰颈问题也随之而来。一旦发现由此问题没有好的方法,只能耐心休养治疗配以体操等适度的运动。今天安庄正骨给大家介绍下腰间盘突出生活中需要注意哪些问题:

一:在生活中应该多睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二:尽量不要受寒,注意腰间保暖。白天腰部戴一个护腰,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

三:平时不要做拖地板等弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

五:腰间盘突出的朋友平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

六:如果患了腰间盘突出,一定要注意合理选择用药。

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